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多做运动可降低男性死亡率

发布时间:2020-07-13 10:20:35 阅读: 来源:热收缩带厂家

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研究人员建议,开始运动并保持中度至强度的运动生活方式,包括快步走或类似的活动,可使男性更长寿。不过,如果你有一段时间没有运动,最好先与医生讨论。

发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称,美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析,这些男性在测试期间进行脚踏车运动,直至累到无法继续运动为止。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素。跟踪研究7年半后,约有3900名男性死亡,平均每年死亡率约是3%。

研究结果显示:在研究期间,最健康的男性最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子,其次是年龄和心脏病,换句话说,运动比男性的年龄或心脏病史更重要。

与运动量最低的男性相比,运动量大的男性死亡率降低了50%,运动量非常大的男性死亡率降低了70%。

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