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【消息】生姜泡脚减肥的原理和方法

发布时间:2021-01-03 01:23:12 阅读: 来源:热收缩带厂家

生姜泡脚减肥的原理和方法是什么?为什么用生姜泡脚可以减肥呢?在冬季用生姜泡脚可以起到驱寒暖身的作用,这与减肥也是有关系的,一起来看看是为什么吧!

生姜泡脚如何减肥

1.祛湿

生姜性温热,对去除体内湿寒是非常有效,湿气重的人一年四季都可用生姜泡脚,尤其是夏天。夏天本就是湿气最重的时候,而湿气重的最大危害就是导致肥胖,所以中医才认为十个胖子九个湿气重,那么通过生姜泡脚这一方法是能有效去湿的,也就能减重,达到了减肥的目的。

2.提高代谢

用生姜泡脚可以促进局部到全身的血液循环,则可以提高新陈代谢的能力,再加上泡脚时微微出汗,排出体内的寒气以及代谢产生的废物,调整机体内分泌的平衡,达到了排毒的目的,也是对减肥有一定的辅助作用的。

生姜泡脚的做法

1.熬煮:将一块生姜用刀面拍碎,放入锅中,大半锅水熬煮5-10分钟,即可倒入泡脚桶中开始泡脚;

2.水温:泡脚的最佳水温应当控制在40-50℃,用脚去感受水温,觉得脚部热而不烫是最合适的温度;

3.时间:泡脚的时间最好是半个小时为宜,最长也不能超过45分钟;

4.出汗:泡脚过程中会逐渐开始冒汗,以微微出汗为宜,不宜出大汗,会导致体虚;

5.保暖:无论是泡脚的过程中还是泡完脚后,都应该注意注意保暖,及时擦干脚上的水分,穿上保暖鞋袜。

生姜泡脚后刮痧可减肥

泡完脚后,就可以开始刮痧了,虽然说是刮痧,却不是一定要刮出痧来,只用刮痧板即可。先准备好刮痧板、瘦腿精油或橄榄油,在泡完脚后,先将精油涂抹在腿上,再用双手轻轻拍打腿部按摩10分钟左右,接着就可以用刮痧板从下往上开始刮痧(不要来回刮),开始一般建议30下,以后慢慢加到100下,坚持到开始出痧。

注意:当部位出痧时就不宜再刮了,要等痧点消失了才能继续刮痧。

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