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【消息】春节熬夜的注意事项过年熬夜注意什么春节熬夜要注意什么

发布时间:2020-12-25 19:30:20 阅读: 来源:热收缩带厂家

每逢春节过年,熬夜打牌、搓麻将、看春晚等成了家常便饭。我们都知道身体是革命的本钱,可不能肆意挥霍。那么,春节熬夜要注意什么?下面5点注意事项必须要引起重视~~

春节熬夜前注意晚饭食量

春节期间,亲朋好友欢聚一堂,早就商量了通宵活动,担心晚上熬夜时饥饿,特意在晚饭时吃的很饱,这样不仅起不到好的作用,反而损伤脾胃,重者还可能患胰腺炎。因此,即使熬夜,晚饭也不能吃的太饱,容易出现脾胃不适,例如:胃痛、胃酸、胃胀等,尤其对于晚上吃饭太饱,又饮酒的人容易引起猝死。

春节熬夜后注意第二天要吃早餐

好不容易熬到了天亮,恨不得马上跑到床上睡觉。这个时候,胃内已经空空如也,如果不食用早餐,容易对胃黏膜造成损害。熬夜到早上时,一定要吃点早餐,梳洗干净,去除皮肤污垢,做下深呼吸运动后再睡觉,这样有助于提高睡眠质量。

春节熬夜晚上不吃生冷食物

春节期间,为了打牌、看电影等各种娱乐活动,经常熬夜,饥饿的时候随便拿一些东西食用。其实这样对熬夜的人来说非但没有帮助,反而更加损伤自己的身体。因此,如果熬夜时,肚子开始咕咕直叫,可以煮一些热的食物食用,最好以热粥为主,不要吃一些辛辣、刺激、生冷、难消化(鸡蛋、糯米)的食物,可适当补充吃点水果。

12 每逢春节过年,熬夜打牌、搓麻将、看春晚等成了家常便饭。我们都知道身体是革命的本钱,可不能肆意挥霍。那么,春节熬夜要注意什么?下面5点注意事项必须要引起重视~~

春节熬夜晚上要注意保暖

晚上通宵活动,体内食物消耗殆尽,人体热量相对减少,抵抗力低下,容易受风寒,使得第二天出现头痛、头晕、腹痛、腹泻等症状。通宵熬夜时注意防寒保暖,多穿衣服,特别注意肚脐保暖,避免第二天出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。

春节熬夜晚上要注意多喝开水

春节期间经常熬夜,体内水分流失较快,会出现嘴唇干裂、脸色无光泽等现象。晚上熬夜之时,注意多喝白开水,有效补充水分,防止嘴唇干裂等现象。

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