下奶排骨汤的做法

下奶排骨汤是一道常见的滋补汤品，可以起到补充营养、滋养身体的作用，特别适合产后需要增加**的妈妈们食用。以下是下奶排骨汤的制作方法。

材料：

1. 排骨：500克

2. 红枣：10颗

3. 黄豆：50克

4. 黑豆：50克

5. 当归：适量（约5克）

6. 枸杞：适量（约5克）

7. 姜片：适量

8. 盐：适量

9. 清水：适量

制作步骤：

1. 排骨焯水：将冷水放入锅中，加入排骨，煮开后继续煮2-3分钟。然后将排骨捞出，用清水冲洗净备用。这一步主要是为了去除排骨的血水和杂质。

2. 黑豆黄豆处理：将黄豆和黑豆用清水浸泡6个小时，将浸泡的水倒掉，然后将黄豆和黑豆冲洗净备用。浸泡和冲洗能够去除杂质，使豆类更好地入味。

3. 烧水：将5-6杯清水倒入锅中，放入排骨、姜片、红枣、黑豆、黄豆，然后大火煮开。

4. 煮汤：开锅后，调至小火，继续煮约2小时，或者直到排骨炖烂。炖汤时，可以将一些浮沫舀掉，保持汤的清澈。

5. 加入调料：在汤炖煮的最后15分钟，加入当归、枸杞和适量的盐，根据个人口味调整盐的用量。

6. 享用：炖好的下奶排骨汤装入碗中，可以撒一些香菜或者葱花进行装饰。每天食用一碗，可以增加**分泌，促进母乳的产生。

温馨提示：

1. 母乳不足的妈妈可以每天持续饮用排骨汤，直到**增加为止。同时，也要注意保持合理的饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

2. 制作下奶排骨汤时，可以根据个人口味加入一些其他的配料，如枸杞、红枣等。这些配料不仅可以增加汤的口感，还有助于补充身体所需的营养。

下奶排骨汤是一道非常简单而又营养丰富的汤品，妈妈们可以根据自己的口味和喜好进行调整和改良。通过合理的饮食搭配，加上适度的运动和休息，妈妈们可以更好地滋补身体，增加**分泌，为宝宝提供充足的营养。